सबसे अच्छा फुट मसाजर कैसे चुनें।
मिको शियात्सू होम मसाजर एक मोटर चालित संस्करण है जो पैरों के तलवों और किनारों पर एक्यूप्रेशर के लिए गहरी सानना, वायु संपीड़न, रोलिंग, कंपन और स्क्रैपिंग प्रदान करता है।(रिकॉर्ड के लिए, एक्यूप्रेशर एक मालिश तकनीक है जिसमें तनाव और दर्द से राहत के लिए शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों पर मैन्युअल दबाव शामिल है।) पैर के शीर्ष पर कोई रोलर्स नहीं हैं, लेकिन वायु संपीड़न 360-डिग्री दबाव लागू करता है।आप पांच दबाव स्तरों के बीच स्विच करके और सानना फ़ंक्शन को चालू या बंद करके अपनी मालिश को अनुकूलित कर सकते हैं।इसमें एक वैकल्पिक हीटिंग सुविधा भी है जो पैरों के चारों ओर 97 डिग्री तक गर्मी वितरित करती है।
मसाजर को दो शामिल वाई-फाई रिमोट कंट्रोल का उपयोग करके नियंत्रित किया जा सकता है और इसमें 15 मिनट तक का एक अंतर्निहित टाइमर है।16.75 x 16.75 x 9.25 इंच और 11 पाउंड वजन वाली, यह बाजार में सबसे कॉम्पैक्ट मशीन नहीं है, लेकिन उपयोग में न होने पर आप इसे अपने डेस्क के नीचे रख सकते हैं या कोठरी में रख सकते हैं।
हालाँकि यह प्लांटर फैसीसाइटिस से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिलाएगा, लेकिन नम गर्मी इस स्थिति से जुड़े दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है।रेनफो का यह स्पा फुट बाथ पानी, मसाज रोलर्स और गर्मी को मिलाकर एक स्फूर्तिदायक फुट बाथ बनाता है।इसमें तीन मसाज मोड, एक बबल जेट और एक स्वचालित टाइमर है जिसे 10 से 60 मिनट तक सेट किया जा सकता है।पानी का तापमान 95 डिग्री फ़ारेनहाइट से 118 डिग्री फ़ारेनहाइट तक समायोजित किया गया था।(नोट: सीपीएससी पानी का तापमान 120 डिग्री से कम रखने की सिफारिश करता है।) एक हटाने योग्य "पिल बॉक्स" भी है जहां आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए आवश्यक तेल या स्नान नमक जोड़ सकते हैं।
फ़ुट स्पा का फ़ुटप्रिंट काफी बड़ा है - इसका माप 19.3 इंच गुणा 16.1 इंच गुणा 16.5 इंच है और इसका वज़न 8.8 पाउंड है - लेकिन इसमें आसान पोर्टेबिलिटी के लिए एक हैंडल और पहिए हैं।इसमें एक नाली भी है इसलिए आपको इसे खाली करने के लिए पलटना नहीं पड़ेगा।
पिंडली की तंग मांसपेशियाँ तल के प्रावरणी को संकुचित कर सकती हैं, जिससे पैर में दर्द हो सकता है।यदि आप अपने पैरों और पैरों में तनाव से राहत पाना चाहते हैं, तो आपको इलेक्ट्रिक फुट मसाजर की तुलना में अधिक मैन्युअल नियंत्रण वाली किसी चीज़ की आवश्यकता होगी।जबकि मसाज गन को अधिक सक्रिय उपयोग की आवश्यकता होती है, ट्यूरोनिक GM5 मसाज गन को एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया है और इसका वजन केवल 1.7 पाउंड है, जिससे दर्दनाक क्षेत्रों पर काम करना आसान हो जाता है।
यह सात मसाज हेड्स के साथ आता है, जिसमें एक ट्रिगर पॉइंट अटैचमेंट भी शामिल है, जो आपके पैरों की मांसपेशियों के व्यायाम के लिए बहुत अच्छा है।हालांकि इसमें कोई ताप विकल्प नहीं है, पांच तीव्रता सेटिंग्स हैं जो विश्राम से लेकर गहरी ऊतक मालिश तक दबाव का अनुकरण करती हैं।ट्यूरोनिक GM5 का आयाम 11 मिमी है और इसका उपयोग यह मापने के लिए किया जाता है कि यह मांसपेशियों में कितनी गहराई तक प्रवेश कर सकता है।यह उथला पक्ष है (उच्च अंत मसाज गन 12 मिमी से 16 मिमी हैं), लेकिन पिंडलियों और पैरों जैसे क्षेत्रों के लिए पर्याप्त दबाव होना चाहिए।मसाज गन रिचार्जेबल है और एक बार चार्ज करने पर आठ घंटे तक काम कर सकती है।
यदि आपको परिधीय न्यूरोपैथी या तंत्रिका क्षति है, तो पैर की मालिश से दर्द से राहत मिल सकती है और नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।यदि आपके पैर विशेष रूप से संवेदनशील हैं, तो आपको दबाव को आरामदायक स्तर पर बनाए रखने के लिए एक तरीके की आवश्यकता होगी।बेलमिंट फुट मसाजर में तीन सेटिंग्स हैं: रोटेशन और सानना, केवल मालिश और केवल वायु संपीड़न, साथ ही एक मैनुअल नियंत्रण जो आपको पांच दबाव स्तरों के बीच स्विच करने की अनुमति देता है।एक अतिरिक्त हीटिंग मोड भी है जिसका उपयोग मसाज फ़ंक्शन के साथ या उसके बिना किया जा सकता है;हालाँकि, प्रमाणित आर्थोपेडिस्ट नेल्या लोबकोवा, डीपीएम, चेतावनी देते हैं कि न्यूरोलॉजिकल स्थिति वाले लोगों को हीटिंग मोड का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनके पैरों में संवेदनशीलता में कमी हो सकती है (तापमान का पता लगाने सहित)।
आप फ़ुट मसाजर को यहां से नियंत्रित कर सकते हैंएक बटन दबानामशीन पर, और यदि आप मानसिक शांति चाहते हैं, तो आप शामिल रिमोट कंट्रोल का उपयोग कर सकते हैं।रिमोट कंट्रोल आपको सभी सेटिंग्स के साथ-साथ एक स्वचालित टाइमर तक पहुंच प्रदान करता है जो आपको मालिश का समय 20, 25 या 30 मिनट पर सेट करने की अनुमति देता है।यह एक और बड़ी मशीन है जिसकी माप 15.2 x 15.2 x 8.7 इंच और वजन 11.7 पाउंड है।
वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फुट एंड एंकल हीटेड बाथ स्पा, रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ पैरों को गर्म करने का मिश्रण है, एक प्रकार की मालिश जिसमें पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर केंद्रित दबाव लागू करना शामिल है।वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फ़ुट एंड एंकल हीटेड बाथ स्पा रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ पैरों को गर्म करने का मिश्रण है, एक प्रकार की मालिश जिसमें पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर केंद्रित दबाव लागू करना शामिल है। वाहल हीटेड फ़ुट एंड एंकल थेरेपी बाथ में वार्मिंग फ़ुट बाथ को रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ जोड़ा जाता है, एक प्रकार की मालिश जिसमें पैरों पर विशिष्ट क्षेत्रों पर लक्षित दबाव शामिल होता है।वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फुट एंड एंकल हीटेड बाथ स्पा域的按摩。 वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फ़ुट एंड एंकल हीटेड बाथ स्पा वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फ़ुट एंड एंकल बाथ स्पा एक पेशेवर क्लिनिक में उपलब्ध है यहाँ, मुझे लगता है, यह एक नया विकल्प है यह области стоп.हीटेड वाहल थेराप्यूटिक एक्स्ट्रा डीप फुट एंड एंकल बाथ स्पा रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ गर्म पैर स्नान को जोड़ता है, एक मालिश जो पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर केंद्रित दबाव लागू करती है।इस अतिरिक्त गहरे सिंक में दबाव बिंदुओं के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु और एक एर्गोनोमिक फुट रोलर की सुविधा है ताकि आप भिगोते समय अपने पैरों को हाथ से मालिश कर सकें।इसमें कोई पूर्व-क्रमादेशित मालिश मोड नहीं हैं, लेकिन जेट और कंपन मोड हैं जो पैरों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।तीन स्प्रे तीव्रता स्तरों और उच्च या निम्न कंपन विकल्पों के साथ, आप किसी भी समय अपने वांछित अनुभव के आधार पर स्वतंत्र रूप से काम कर सकते हैं।
नियंत्रित हीटिंग तापमान को 98 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ा सकता है, और आप उस तापमान को जब तक चाहें तब तक बनाए रख सकते हैं।2.6 गैलन क्षमता यह सुनिश्चित करती है कि जब आपका पेट भर जाए तो आपके पैर और टखने पूरी तरह से ढके हों।19.06 x 10.63 x 16.06 इंच मापने वाले इस फुट मसाजर का पदचिह्न काफी बड़ा है लेकिन यह अभी भी पोर्टेबल है और इसका वजन केवल 3.3 पाउंड है।
परिधीय न्यूरोपैथी (गैर-रीढ़ की हड्डी की नसों को नुकसान) टाइप 1 मधुमेह वाले लगभग 29% लोगों और टाइप 2 मधुमेह वाले 51% लोगों को प्रभावित करता है।हालाँकि आप इस स्थिति को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन नियमित पैरों की मालिश से आप लक्षणों से राहत पा सकते हैं।भले ही आपको न्यूरोपैथी न हो, पैरों की मालिश संतुलन और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।क्लाउड का यह एडजस्टेबल फ़ुट मसाजर शियात्सू तकनीक का उपयोग करता है और दबाव के तीन स्तर प्रदान करता है।मालिश के पांच कार्य हैं - रोलर मसाज, प्रेशर थेरेपी, हाइड्रोथर्मल थेरेपी, रॉकिंग फ़ंक्शन और शांत मोड।इसमें एक हीटिंग तत्व भी होता है, हालांकि मधुमेह रोगियों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।डॉ. लोबकोवा कहते हैं, "मधुमेह से पीड़ित लोगों को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उन्होंने संवेदना खो दी है और उन्हें फुट मसाजर की हीट सेटिंग का उपयोग करने से बचना चाहिए।""यदि तापमान बहुत अधिक है, तो उन्हें इसका एहसास नहीं हो सकता है और उनके पैर जल सकते हैं।"
22″ x 11″ x 17.7″ और वजन 21.45 पाउंड, यह हमारी सूची में सबसे बड़ा मसाजर है, लेकिन इसमें एक समायोज्य स्टेम है जो आपको स्थिति या पिंडलियों को बदले बिना अपने पैरों, टखनों को लक्षित करने की अनुमति देता है।सभी फ्रंट पैनल नियंत्रण आसानी से पहुंच योग्य हैं, या आप मालिश मोड और तीव्रता को बदलने के लिए शामिल रिमोट कंट्रोल का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप शियात्सू मालिश के गहरे सानना और सीधे दबाव का आनंद लेते हैं, लेकिन नहीं चाहते कि हवा आपके पूरे पैर को संपीड़ित करे, तो होममेडिक्स डिलक्स शियात्सू फुट मसाजर एक बढ़िया विकल्प है।यह एक प्लेटफ़ॉर्म मसाजर है जिसमें चार घूमने वाले सिर और 10 मसाज नोड्स हैं जो प्रत्येक पैर के एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर सीधे कार्य करते हैं।
केवल एक मालिश मोड और तीव्रता स्तर है, लेकिन आप तापमान बढ़ा सकते हैं।हीटिंग मोड भी स्वतंत्र रूप से काम करता है, इसलिए आप इस मसाजर का उपयोग पूरी तरह से गर्मी स्रोत के रूप में उन दिनों में कर सकते हैं जब आपको तनाव की आवश्यकता नहीं होती है।क्योंकि यह बैटरी से संचालित होता है और अन्य उत्पादों (13.58 x 3.62 x 9.06 इंच और वजन 4.18 पाउंड) की तुलना में काफी कॉम्पैक्ट है, इसे ठीक उसी स्थान पर रखना आसान है जहां आपको इसकी आवश्यकता है।
जबकि कई फुट मसाजर में हीटिंग फ़ंक्शन होता है, एटेकसिटी फुट मसाजर का बंद डिज़ाइन इस मसाजर को बहुत आरामदायक बनाता है।इसमें अलग-अलग कक्ष हैं, यह पूरी तरह से पैरों के चारों ओर लपेटता है और केवल 5-10 मिनट में सभी तरफ से गर्म हो जाता है, कुछ पैरों की मालिश करने वालों को 30 मिनट तक का समय लगता है।
हीटिंग के अलावा, इसमें तीन मालिश मोड, तीन वायु तीव्रता स्तर और तीन स्वचालित टाइमर सेटिंग्स हैं जो आपको मालिश की अवधि 15, 20 या 25 मिनट निर्धारित करने की अनुमति देती हैं।आप मसाजर के टच पैनल के माध्यम से सभी कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं या रिमोट कंट्रोल के रूप में मुफ्त ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।18.4 x 15.4 x 10.7 इंच और वजन 11.77 पाउंड, यह सबसे बड़ा फुट मसाजर नहीं है, लेकिन फिर भी इसके लिए काफी जगह की आवश्यकता होती है।
सर्वोत्तम विकल्प उत्पाद शियात्सू फुट मसाजर एक इलेक्ट्रिक विकल्प है जो आपको अपनी मालिश पर अधिक नियंत्रण देता है।आप पैर के विभिन्न क्षेत्रों (पैर की उंगलियों, मेहराब या तलवों) के लिए डिज़ाइन किए गए तीन मालिश मोड में से चुन सकते हैं या जहां आप चाहते हैं वहां दबाव लागू करने के लिए मैन्युअल सेटिंग्स का उपयोग कर सकते हैं।खुले पैर की गुहा का डिज़ाइन आपको अपने पैर को आगे और पीछे ले जाने के लिए अधिक जगह देता है ताकि आप सबसे अच्छी स्थिति पा सकें।यह बड़े पैरों को समायोजित करने में भी मदद करता है।
यद्यपि कोई ताप सेटिंग नहीं है, आप एलसीडी पैनल का उपयोग करके मालिश की गति, दिशा और अवधि को नियंत्रित कर सकते हैं, जो शेष समय और विशिष्ट मालिश मोड दिखाता है।एक रिमोट कंट्रोल भी है.बड़ी तरफ, इस फुट मसाजर का माप 22 x 12 x 10 इंच है और इसका वजन 13.5 पाउंड है।
यदि आपको इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर का तीव्र दबाव पसंद नहीं है, तो मैन्युअल विकल्प बेहतर विकल्प हो सकता है।इस थेराफ्लो वुडन फुट मसाज रोलर में हीटिंग तत्व या वायु संपीड़न जैसी कोई फैंसी विशेषता नहीं है, लेकिन यह आपको राहत पाने में मदद करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूप्रेशर के विज्ञान पर निर्भर करता है।
प्रत्येक फुट पैड में पांच अलग-अलग रोलर होते हैं, जिनमें से चार पैर के निचले हिस्से पर ट्रिगर बिंदुओं पर कार्य करते हैं, और पांचवें में एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं जो पैर के लक्षित क्षेत्रों में गहराई तक पहुंचते हैं।आरामदायक सवारी के लिए घुमावदार डिज़ाइन पैर के प्राकृतिक आर्च के अनुरूप है।मसाजर स्वयं पर्यावरण के अनुकूल लकड़ी से बना है और इसमें नॉन-स्लिप बॉटम है, इसलिए इसका उपयोग किसी भी प्रकार के फर्श पर किया जा सकता है।उपयोग के बाद, इसके कॉम्पैक्ट आकार के कारण इसे दूर रखना आसान है।इसका वजन सिर्फ 1.7 पाउंड है और माप 11.2 x 2.5 x 7.5 इंच है।
हीट के साथ ह्यूमन टच रिफ्लेक्स एसओएल फुट एंड काफ मसाजर एक शानदार फुट मसाजर है जो कुछ उन्नत सुविधाओं के साथ आता है।हीट के साथ ह्यूमन टच रिफ्लेक्स एसओएल फुट एंड काफ मसाजर एक शानदार फुट मसाजर है जो कुछ उन्नत सुविधाओं के साथ आता है।ह्यूमन टच रिफ्लेक्स एसओएल हीटेड लेग और काफ मसाजर एक लक्जरी-योग्य फुट मसाजर है जो कई अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आता है।ह्यूमन टच रिफ्लेक्स एसओएल थर्मल फुट और काफ मसाजर कुछ अतिरिक्त सुविधाओं के साथ एक लक्जरी-योग्य फुट मसाजर है।इसमें पैर और पिंडली को पूरी तरह से लपेटने के लिए विस्तारित ऊंचाई और रैप तकनीक की सुविधा है।दो गति और दो तीव्रता स्तरों के साथ तीन स्वचालित मालिश कार्यक्रम हैं, जिन्हें मशीन के शीर्ष पर एक पैनल के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है।पैनल आपको कंपन और/या गर्मी जोड़ने का विकल्प भी देता है।सभी मालिश स्वचालित रूप से 15 मिनट पर सेट हो जाती हैं और चक्र पूरा होने पर मशीन बंद हो जाएगी।
आधार बड़ा और भारी है - इसका माप 19 x 18 x 18 इंच है और इसका वजन 25 पाउंड है - लेकिन यह समायोज्य है ताकि आप अलग-अलग स्थिति में बैठकर सही फिट खोजने के लिए इसे पीछे या आगे झुका सकें।
नेकटेक फुट मसाजर एक किफायती विकल्प है जो सभी आवश्यक सुविधाएँ प्रदान करता है।इस प्लेटफ़ॉर्म फ़ुट मसाजर में 6 मसाज हेड और 18 घूमने वाले मसाज नोड्स हैं जो एक साथ सानना शियात्सू मसाज प्रदान करते हैं।आप मशीन को स्पर्श नियंत्रण से नियंत्रित करते हैं जो आपको दो मोड के बीच स्विच करने की अनुमति देता है: केवल मालिश या गर्म मालिश।प्रत्येक मालिश 15 मिनट तक चलती है और चक्र के अंत में स्वचालित रूप से बंद हो जाती है।
आधार में स्वयं तीन ऊंचाइयां हैं, इसलिए आप इसे अपनी ऊंचाई के अनुरूप समायोजित कर सकते हैं।अन्य फुट मसाजर की तुलना में, यह इकाई काफी कॉम्पैक्ट है।इसका माप 15.9 x 14.4 x 4.7 इंच है, वजन 7.3 पाउंड है, और आसान पोर्टेबिलिटी के लिए कैरी हैंडल के साथ आता है।
यदि आप कम तनावपूर्ण पैरों की मालिश पसंद करते हैं, तो स्नैलैक्स शियात्सू फ़ुट मसाजर एक बढ़िया विकल्प है।पैरों पर नरम अहसास के लिए मसाज नोड्स को सिलिकॉन से पंक्तिबद्ध किया जाता है, जबकि पैर की गुहा को भेड़ की खाल के ऊन से पंक्तिबद्ध किया जाता है और अतिरिक्त आराम के लिए एक आलीशान कपड़े के कवर से सुसज्जित किया जाता है।मालिश का केवल एक ही तरीका है, लेकिन आप शरीर के विभिन्न हिस्सों को लक्षित करने के लिए घूमने की दिशा को नियंत्रित कर सकते हैं।आप डिवाइस के ऊपरी हिस्से को भी हटा सकते हैं और इसे पीठ, गर्दन और/या पिंडली की मालिश करने वाले उपकरण में बदल सकते हैं।
इस फ़ुट मसाजर को एक साधारण तार वाले रिमोट कंट्रोल द्वारा नियंत्रित किया जाता है-बटन स्पर्श करें.रिमोट कंट्रोल मसाज नोड्स की शक्ति, दिशा और हीटिंग कार्यों को नियंत्रित करता है।इसमें गर्मी का कोई स्तर नहीं है, लेकिन यदि आप मसाजर को स्व-निहित हीटिंग पैड में बदलना चाहते हैं, तो आप मसाज में गर्माहट जोड़ सकते हैं या इसे अपने आप उपयोग कर सकते हैं।13 x 12.6 x 6.4 इंच मापने वाली और 3.7 पाउंड वजन वाली, यह एक काफी कॉम्पैक्ट मशीन है जिसे दूसरों की तुलना में स्टोर करना आसान है।
यदि आप हमेशा यात्रा में रहते हैं, तो आपको एक फुट मसाजर की आवश्यकता होगी जो आपको तारों से दीवार से नहीं बांधेगा।अल्ट्रा-पोर्टेबल 1.4-पाउंड थेरागन मिनी को यात्रा के लिए (या जिम या कार्यालय में अपने साथ ले जाने के लिए) डिज़ाइन किया गया है ताकि जरूरत पड़ने पर आप राहत पा सकें।यह हैंडहेल्ड मसाज गन केवल एक मानक बॉल अटैचमेंट के साथ आती है, लेकिन सभी चौथी पीढ़ी के थेरागन अटैचमेंट के साथ संगत है।यदि आपके पास अन्य मॉडलों में से एक है, तो आप आवश्यकतानुसार सिर बदल सकते हैं।
हीट सेटिंग की कमी के बावजूद, थेरागन मिनी में तीन गति विकल्प हैं और यह 12 मिमी आयाम के साथ 20 पाउंड बल लागू करता है।यह संयोजन इसे पूर्ण आकार संस्करण की तुलना में थोड़ा कम तीव्र बनाता है, जिसकी रेंज 16 मिमी है, लेकिन फिर भी यह आपको पैर दर्द और उससे आगे की समस्याओं में मदद करने के लिए पर्याप्त दबाव प्रदान करता है।बैटरी बिना रिचार्ज किए 150 मिनट तक काम करती है।
पैरों की मालिश करने वाले के सबसे स्पष्ट लाभों में से एक तनाव में कमी है, लेकिन मालिश परिसंचरण में सुधार भी कर सकती है और मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकती है।यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप अपने पैरों पर (अच्छे चलने और खड़े होने वाले जूतों के अलावा) बहुत अधिक समय बिताते हैं।यदि आपका मसाजर संपीड़न प्रदान करता है, तो यह संपीड़न स्टॉकिंग के रूप में भी कार्य कर सकता है, जो मांसपेशियों के दर्द या सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर्स को पावर कॉर्ड का उपयोग करके विद्युत आउटलेट से जोड़ा जाना चाहिए।इससे उनका स्थान सीमित हो जाता है, लेकिन आपको बैटरियों को बदलने या रिचार्ज करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।अधिकांश इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर्स को नियंत्रण कक्ष या रिमोट कंट्रोल द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
बैटरी चालित फ़ुट मसाजर नियमित या रिचार्जेबल बैटरी पर चलते हैं।वे इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर की तुलना में अधिक पोर्टेबल हैं क्योंकि आप उन्हें कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको उनका उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि उनके पास नई या पूरी तरह से चार्ज की गई बैटरी है।
हैंडहेल्ड फ़ुट मसाजर संचालित नहीं है।वे आमतौर पर आपके पैरों पर दबाव डालने के लिए गांठों या बनावट वाली सतहों पर भरोसा करते हैं।इससे आपको मालिश की गहराई पर अधिक नियंत्रण मिलता है, लेकिन इसके लिए आपको अधिक शामिल होने की आवश्यकता होती है।
कई पैरों की मालिश करने वालों में हीटिंग शामिल होता है।कुछ केवल मालिश मोड में गर्मी करते हैं, जबकि अन्य आपको गर्मी का उपयोग स्वयं करने और इसे हीटिंग पैड के रूप में उपयोग करने की अनुमति देते हैं।यह हीटिंग फ़ंक्शन एक निश्चित प्रकार के फ़ुट मसाजर तक सीमित नहीं है।आप इसे इलेक्ट्रिक और कॉर्डलेस फ़ुट मसाजर्स में पा सकते हैं।
अधिकांश गर्म पैरों की मालिश करने वालों का अधिकतम तापमान 115 डिग्री फ़ारेनहाइट होता है।डॉ. लोबकोवा के अनुसार, 115 डिग्री फ़ारेनहाइट मालिश करने वाले के परिवेश के तापमान के लिए सुरक्षित है, लेकिन केवल तभी जब मशीन की कपड़े की परत फटी या क्षतिग्रस्त न हो।इस मामले में, "...त्वचा अब 115-डिग्री फ़ारेनहाइट सतह के सीधे संपर्क में है, जो लंबे समय तक खतरनाक हो सकती है," उसने कहा।
एफएएडी के ब्रायन मूर, एमडी, सामान्य तापमान पर अधिकतम पैर मालिश समय के लिए सिफारिशें करते हैं: “115 डिग्री पर, एक व्यक्ति को 10 मिनट से कम समय तक जोखिम सीमित करना चाहिए।109 डिग्री पर, त्वचा बिना किसी जलन के लगभग 15 मिनट तक सहन कर सकती है।98 डिग्री पर, चूंकि यह औसत शरीर के तापमान के समान है, त्वचा को इसे कई घंटों तक झेलना पड़ता है,'' उन्होंने कहा।
फ़ुट मसाजर का उपयोग पैर दर्द से पीड़ित कोई भी व्यक्ति (और डॉक्टर की अनुमति से) कर सकता है।जो लोग पूरे दिन खड़े रहते हैं, जैसे कि रसोइया, वेट्रेस, डॉक्टर और नर्स, उन्हें पैर और पैरों के दर्द और थकान को रोकने में विशेष रूप से सहायक हो सकता है।पैरों की मालिश से एथलीटों को व्यायाम और अत्यधिक व्यायाम से लगी चोटों से उबरने में भी मदद मिल सकती है।(फोम रोलर भी मदद करता है।)
इसका उपयोग करने से किसे बचना चाहिए?रक्तस्राव की समस्या वाले लोगों को मालिश से बचना चाहिए क्योंकि इससे रक्त का थक्का टूट सकता है और मस्तिष्क या हृदय तक जा सकता है।जिन लोगों के पैरों में सीमित संवेदना या संवेदन (जिसे परिधीय न्यूरोपैथी कहा जाता है) उन्हें भी सावधान रहना चाहिए क्योंकि उन्हें तापमान या दबाव में बदलाव महसूस नहीं हो सकता है।अंत में, पैर में चोट या खुले घाव वाले किसी भी व्यक्ति को मालिश से बचना चाहिए, और विशेष रूप से खुले घाव वाले लोगों को पैर की मालिश करने से बचना चाहिए, जिसके लिए पैरों को पानी में डुबाना पड़ता है।
फ़ुट मसाजर के तीन मुख्य प्रकार हैं: इलेक्ट्रिक, कॉर्डलेस और मैनुअल।उनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं, इसलिए आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खोज रहे हैं।
इलेक्ट्रिक फुट मसाजर्स को पावर कॉर्ड के माध्यम से जोड़ा जाना चाहिए, जो उनके उपयोग को सीमित करता है।बैटरी चालित फुट मसाजर पारंपरिक या रिचार्जेबल बैटरी का उपयोग करते हैं।इसके लिए कुछ विचार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके पास एक नई बैटरी है या जब आप इसका उपयोग करने के लिए तैयार हों तो बैटरी पूरी तरह से चार्ज हो।हैंडहेल्ड फ़ुट मसाजर शक्तिशाली नहीं होते हैं, आप बस अपने पैर को किसी बनावट वाली सतह पर दबाकर आपको आवश्यक राहत प्राप्त कर सकते हैं।यह आपको तनाव से निपटने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके लिए आपको अधिक मेहनत की आवश्यकता होती है क्योंकि आपको अपने पैर हिलाने पड़ते हैं।
किसी भी खरीदारी में कीमत एक महत्वपूर्ण कारक है।फ़ुट मसाजर की कीमत 25 डॉलर से लेकर कई सौ डॉलर या उससे अधिक तक हो सकती है।आमतौर पर, अधिक महंगे फुट मसाजर्स में अधिक उन्नत सुविधाएँ होती हैं जैसे हीटिंग और कई अलग-अलग मसाज मोड।यदि आपको इन अतिरिक्त सुविधाओं की आवश्यकता नहीं है, तो आप बजट मॉडल खरीदकर कुछ पैसे बचा सकते हैं।
फ़ुट मसाजर चुनते समय आपको उसकी विशेषताओं पर भी ध्यान देना चाहिए।विचार करने योग्य सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं:
याद रखें, फ़ुट मसाजर में जितनी अधिक सुविधाएँ होंगी, वह उतना ही महंगा होगा।पता लगाएं कि कौन सी सुविधाएं आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं और उसके अनुसार चुनाव करें।
अधिकांश इलेक्ट्रिक फ़ुट मसाजर्स में दो मुख्य नियंत्रण होते हैं: एक नियंत्रणबटन के साथ पैनलऔर/या एक रिमोट कंट्रोल।रिमोट कंट्रोल वायरलेस हो सकता है या पावर कॉर्ड से जुड़ा हो सकता है।कुछ स्मार्ट फ़ुट मसाजर रिमोट कंट्रोल के बजाय ऐप से कनेक्ट होते हैं।
कुछ फुट मसाजर दूसरों की तुलना में अधिक पोर्टेबल होते हैं।इलेक्ट्रिक मसाजर्स के लिए आपको बिजली स्रोत के पास होना आवश्यक है, जबकि आप ताररहित और हैंडहेल्ड मसाजर्स का उपयोग कहीं भी कर सकते हैं।
आकार और वजन भी पोर्टेबिलिटी में योगदान करते हैं।कुछ इलेक्ट्रिक मसाजर काफी बड़े और भारी होते हैं, जिनका वजन 20 पाउंड से अधिक होता है।हालाँकि आप अभी भी उन्हें हिला सकते हैं, लेकिन मसाज गन या हल्के हैंडहेल्ड मसाजर को उठाना उतना आसान नहीं है।उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रिक मसाजर के साथ यात्रा करना थेरागुन मिनी की तुलना में अधिक कठिन है।
इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है।"यह आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है," डैनियल प्लेजर, डीपीएम, पोडियाट्रिस्ट और ईपोडियाट्रिस्ट के संस्थापक ने कहा।"कुछ लोग हर दिन फुट मसाजर का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य इसका उपयोग केवल तभी करते हैं जब उन्हें अपने पैरों में विशेष रूप से जकड़न या दर्द महसूस होता है।"
फ़ुट मसाजर शायद आपके पैरों को चोट नहीं पहुँचाएगा, लेकिन इसका सही तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।अधिक उपयोग से पैर में दर्द हो सकता है।इलेक्ट्रिक मसाजर का उपयोग करते समय बैठने के बजाय खड़े रहने से चोट लग सकती है।यदि आप गर्म सेटिंग का उपयोग कर रहे हैं, तो एरिथेमा नामक त्वचा की स्थिति होने की संभावना है।डॉ. मूर कहते हैं, "आम तौर पर, तापमान को 115 डिग्री से नीचे और दर्द सीमा से नीचे रखना इससे बचने का एक अच्छा तरीका है।"बेशक, यदि आप गर्भवती हैं या मधुमेह जैसी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं, तो कृपया फ़ुट मसाजर का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
आपके फ़ुट मसाजर को साफ़ करने का सबसे अच्छा तरीका उसके प्रकार पर निर्भर करता है।अलग-अलग लेग चैंबर वाले कई इलेक्ट्रिक लेग मसाजर्स में हटाने योग्य, मशीन से धोने योग्य कवर होते हैं।उन्हें साफ करते समय, आप मशीन के बाकी हिस्सों को सफाई तरल पदार्थ और कागज़ के तौलिये से पोंछ सकते हैं।हालाँकि, कोशिश करें कि सीधे मशीन पर स्प्रे न करें।नमी विद्युत घटकों को नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए कागज़ के तौलिये को गीला करके मशीन को पोंछना सबसे अच्छा है।स्पा फुट मसाजर्स और मैनुअल फुट मसाजर्स को स्प्रे करके कपड़े से पोंछा जा सकता है।